Stáva sa vám, že sa prichytíte, ako lapáte po dychu? Napadlo vám, že by ste to mohli zmeniť k lepšiemu? Alebo len máte pochybnosti o tom, či beháte správne a bojíte sa, aby ste si neublížili? A preto, bežecké tréningy pod dohľadom profesionála sú pre vás to pravé!
Individuálne bežecké tréningy
Tréningy prebiehajú v okolí našej pobočky Trnavská cesta 74/E, a teda Štrkovecké jazero, Kuchajda alebo ZŠ Medzilaborecká. Časy individuálnych tréningov závisia na dohode trénera s klientom podľa vzájomného dohovoru.
Obsah a náplň bežeckých tréningov
- Technická zložka
- Náprava pohybových vzorov
- Bežecké drilové cvičenia (bežecká abeceda)
- Nácvik bežeckého kroku
- Aktivácie, mobilizácie, stabilizácie
- Rytmické cvičenia
- Kondičná zložka
- Fártlek
- Bežecký vytrvalostný kruhový tréning
- Intenzívne intervaly
- Extenzívne intervaly
- Funkčná (bežecká) sila
Bežecký tréner Robo Šmida
"Som študentom na Fakulte telesnej výchovy a športu, kde študujem odbor Kondičné trénerstvo. V minulosti som sa venoval futbalu 9 rokov. Momentálne sa už 7 rokov aktívne venujem atletike, konkrétne stredným tratiam. Vo fitness centre EfectFit pôsobím ako osobný tréner vyše 2 roky. Teším sa na naše spoločné tréningy!"
Úspechy:
- Viacnásobný majster Slovenska v bežeckých družstvách
- Európsky pohár Leira - majstrovstvá Európy
- Víťaz na 2000m prekážky, Západné Slovensko
*** Úvodný bežecký tréning neponúkame zadarmo ako iné typy tréningov.